我妈妈感觉最近状态不好，她想要保住青春的容颜，总是担心自己会老，咨询一下怎样延缓衰老和美白？
可以通过运动、生活习惯、多吃抗氧化食物等手段，延缓衰老以及美白肌肤。首先，不要抽烟喝酒，多吃素食，少吃甜食。其次，要注意规律的运动，运动可以促进新陈代谢，保持人体充满活力。另外，每天要保持良好的心态，保持稳定的作息，不要有熬夜的习惯。多吃抗氧化食物，如蜂蜜、真菌、各种蔬菜等。经常锻炼大脑。养成良好的排便习惯，可以保护肠道，防止衰老。建议求美者保持睡眠充足，少吃辛辣、油炸类食物，选择时候自己的护肤品，坚持敷面膜，也可以去正规医美机构尝试治疗。
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