瘦身的办法

运动和注意饮食是减肥最好的方法，但是具体方法也要因人而异。最好不要吃减肥药物。任何减肥药物和方法停后都可能反弹，最好控制油腻食物摄入和增加运动量。我建议饮食上要吃低盐低脂的食物，禁忌零食，每天早午餐不用控制饮食量，晚餐减半，餐后半小时到1小时开始锻炼身体比如散步，上下台阶，做健体操和练习瑜伽，天坚持锻炼1-2小时，持之以恒，效果好。建议去正规医美机构咨询专业的医生再决定减肥的方式，注意清淡饮食，尽量少吃辛辣食物，不要吃零食。