11岁女孩怎么减肥

11岁的年纪还要长身体，不建议用减肥产品，可以通过控制饮食加上适当运动来进行减肥。在饮食上需要适当的饮食，正常的用三餐。正常三餐的意思是指不要暴饮暴食，早餐一定要吃。不吃早餐对身体不好，而且吃早餐不会变胖，会在中午前全部代谢掉，午餐正常吃就可以，晚餐可以适当的少吃。此外，平时注意少吃糖类、肉类食物以及零食。在运动方面多做有氧运动，可以在晚餐后慢走20分钟，然后快走20分钟，空中自行车10分钟，还可以进行慢跑、游泳等运动。