有哪些好的美白方法？

你好，每天喝一大杯柠檬水，另外睡前30分钟也要喝少量水，可以防止黑色素增加，有效美白.健康饮食：不要吃任何辛辣，油炸的食物。可以多吃一些蔬菜水果，多喝水。如果有条件的话，每天早晚食用一碗黄瓜粥，因为黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及、磷、铁等营养成分，可以润泽皮肤、祛除黑色素，平时注意防晒。