怎么做才能美白？

.您好，很高兴为您服务，适当运动，保持大便通畅，使代谢废物和毒素及时排出。平时多吃一些维生素C丰富的水果蔬菜，比如橙子，猕猴桃、西红柿、柠檬等，敷美白面膜，用维生素E胶囊.把胶囊刺破,里面的液体涂在脸上,多揉揉，促进它的吸收，坚持一段时间会有效果。任何肤质都要做好基础工作，就是清洁和保湿。平时要注意防晒。