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美白该怎样做？

我很黑啊，现在完全就是没自信在外面多呆一会。碰见喜欢的人也是很没有自信，不敢上去讲话，想去美白，却又怕后遗症，我应该做那些。我现在很烦闷。想得到怎样的帮助：美白该做什么？

匿名 22岁济宁关注人数：493 2017-12-20 11:58:34 嫩肤美白

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黄莉宁医生| 副主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、奇异果，香蕉，鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果

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