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吃什么可以有美白的作用？

我的脸啊很黑的，同事都嘲笑我的，说我的脸好黑的。现在我很难受的，去看了一些的医院，也吃了很多的中药的，可是也没有什么的效果的。朋友和我说多吃一些的蔬菜可以美白的，不知道效果好不好。想得到怎样的帮助：吃什么可以有美白的作用？有什么美白的方法？

匿名 24岁威海关注人数：568 2017-12-08 09:57:11 嫩肤美白

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刘暾医生| 主任医师

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中国医学科学院整形外科医院 / 整形美容科

平时食物中可以多吃一些，西红柿，胡萝卜，猕猴桃，可以淡化黑色素，具有美白的效果，含有丰富的维生素，维生素e，可以淡化皮肤的斑点，具有美白的效果，是比较安全的一个美白方法。

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