怎么样有效的美白？

你好，美白主要分为物理美白或者化学美白，物理美白包括激光、光子等，效果立竿见影，价格也较高；化学美白主要通过阻断黑色素形成而发挥作用，其中含有烟酰胺、维生素C、熊果苷、果酸等化学成分的化妆品均有美白的效果，周期长，但是疗效稳定，可到正规医院评估和根据自身情况选择。其次不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调的表现，可以食用富含维生素C、铁等元素的水果如猕猴桃、樱桃等，另外可以多吃大枣，不仅可以美白，还可以健脾，调理气血。