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产后怎么瘦背

产后的身材慢慢变胖，所以想找一下办法来帮助自己恢复更好的身材。那么我产后怎么瘦背最有效果呢?

匿名 26岁乌鲁木齐关注人数：754 2018-11-16 21:00:20 瘦背

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傅荣医生| 主任医师

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四川省人民医院 / 整形美容科

产后瘦背可以通过运动。锻炼肌肉，燃烧脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分钟以上，最好1小时)，跳绳，俯卧撑，瑜伽等运动。平衡膳食，多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。

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