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吃哪些食物会有美白的作用？

天气慢慢热起来了，随着阳光中紫外线的越来越强烈，我的肤色慢慢的也发生了变化，没有以前那么白了，所以现在想吃些有美白作用的食物，以防夏天时肤色变化过大。吃哪些食物会有美白的作用？

匿名 25岁大庆关注人数：539 2017-12-06 11:32:25 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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严婷婷医生| 主治医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

1您好，美白可以吃富含维生素C的食物，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，包括柠檬、菠萝等。维生素B6具有褪除黑色素瘢痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。油炸、辛辣食品是全身美白的杀手。

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