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有那些的食物可以起到美白的效果

我天生就比较的黑，现在长大了，还是有一些黑，就非常的羡慕白的人，但是我这个年龄又不能用美白的产品，就想吃一些可以美白的食物，现在可以起点美白的效果的食物有那些？

匿名 16岁大庆关注人数：814 2017-12-05 10:03:28 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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鲜华医生| 副主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

1您好，美白可以吃富含维生素C的食物，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，包括柠檬、菠萝等。维生素B6具有褪除黑色素瘢痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。油炸、辛辣食品是全身美白的杀手。

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