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匿名 41岁内江关注人数：839 2017-10-19 15:03:29 瘦肚子

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傅荣医生| 主任医师

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四川省人民医院 / 整形美容科

有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢~~1、仰卧，弯曲膝盖，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。

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