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有什么方法可以在家进行缩阴训练？

阴道还没恢复，所以我想在家自己做缩阴的训练。想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以在家进行缩阴训练？

匿名 20岁沈阳关注人数：755 2017-12-02 16:06:22 男性私密整形

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本答案由整形医生提供

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寇静波医生| 副主任医师

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上海东方医院 / 整形美容科

你好，在家进行缩阴训练可用在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。或者在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

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