怎么瘦腿有效，求方法

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打注射瘦腿效果比较明显。