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美白的食疗方法有哪些啊

我最近觉得自己的皮肤越来越黑了呢,还没有光泽了啊,怎么办啊,愁坏了啊,我应该用什么方法呢,我同学告诉我说说是可以激光美白,听科学的,先进的东西我还不敢用呢,唉怎么办啊,这不是又告诉我了可以食疗的,我想问问食疗吃什么啊?想得到怎样的帮助:我想问问美白的食疗方法有哪些啊。
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本答案由整形医生提供
你好,富含果酸、花青素、维生素C 、硒、维生素A等食物均是有效的美白食物,例如各类蔬菜瓜果如柠檬、西红柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、绿叶蔬菜、大豆等。
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