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吃什么食物能够美白

我的皮肤一直都很差，比较的敏感，有的时候还会很黑，只要我晒太阳回来就黑了一圈，感觉有点非洲人，我现在脸上还有很多的斑，所以想吃一点食物来弥补一下我的缺点。想得到怎样的帮助：请问什么食物可以美白？

匿名 23岁娄底关注人数：612 2017-11-30 15:13:33 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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黄莉宁医生| 副主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，富含果酸、花青素、维生素C 、硒、维生素A等食物均是有效的美白食物，例如各类蔬菜瓜果如柠檬、西红柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、绿叶蔬菜、大豆等。

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