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缩阴要多久有效果呢？

我现在24岁，已经生了两个孩子，现在过夫妻生活没有感觉了，这让我很郁闷，这可能是因为我生过孩子的原因吧，后来听朋友说可以做那个缩阴操，不知道缩阴操怎么做呢？要做多久效果才会好？想得到怎样的帮助：怎么缩阴？

匿名 24岁扬州关注人数：1093 2017-11-27 16:43:24 阴道紧缩

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傅荣医生| 主任医师

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四川省人民医院 / 整形美容科

你好：为了更健康安全我建议做运动来完成缩阴效果，常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，效果很好。

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