怎么从饮食上来调理美白肌肤才好？

我皮肤天生就比较黑，妈妈说我上下一张黑皮，每天出门脸上都要涂一些美白的护肤品，稍有改善，但和真正皮肤白的人比较起来还是差得远。听说要想从里到外让肌肤美白起来，就要从体内来调理。现在我想从饮食上来调理。想得到怎样的帮助：怎么从饮食上来调理美白肌肤？

匿名 25岁厦门关注人数：555 2017-11-25 16:28:45 嫩肤美白

最佳回答

本答案由整形医生提供

刘暾医生| 主任医师

在线咨询

中国医学科学院整形外科医院 / 整形美容科

你好；饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。