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平时吃什么食物可以美白皮肤？

我的皮肤从小就不天白，我们班上很多女生的皮肤丢挺白的，我很羡慕，我现在开始重视自己的皮肤了，在吃的方面比较讲究，想问问大家平时生活中吃什么可以美白皮肤。想得到怎样的帮助：平时吃什么食物可以美白皮肤？

匿名 20岁昆明关注人数：1257 2017-11-23 03:19:12 嫩肤美白

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鲜华医生| 副主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

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