皮肤美白吃什么好？

我感觉自己的皮肤还不错，唯一的缺点就是太黑了，俗话说一白遮三丑，用了挺多美白产品也不管用，想看看从饮食上能否改善，昨天听朋友说多吃番茄皮肤会变白，不知道真的假的。想得到怎样的帮助：我天生皮肤就黑，穿衣服都不好看，吃什么会改善呢？

匿名 26岁益阳关注人数：796 2017-11-21 12:52:12 双眼皮

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本答案由整形医生提供

邬寿贞医生| 副主任医师

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上海交通大学医学院附属第九人民医院 / 整形美容科

良好的饮食习惯对皮肤确实有好处，例如：新鲜蔬菜水果里的抗氧化物，可以保护皮肤细胞，延缓衰老；坚果里的健康油脂可以强化我们的皮肤细胞；充足的水分也帮助我们保持水灵灵的饱满皮肤细胞。至于饮食上使用不酱油、咖啡、巧克力等并不会是皮肤变黑，另外传言有美白功效的柠檬、樱桃、牛奶、牛奶敷脸、多吃维生素 C 、睡前泡脚等，仅起到微小作用，但实际上都对皮肤颜色影响较小