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哪些食物吃些会对皮肤有美白的效果？

我的皮肤天生就有些黑，脸上还有很多的色数沉淀，每次出门都要费不少劲，擦好多的化妆品，听人说可以通过食物改善皮肤色泽达到美白的效果，但是不知道吃哪些食物好。

匿名 23岁遂宁关注人数：506 2017-11-23 19:23:38 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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李虹医生| 副主任医师

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成都市第二人民医院 / 整形美容科

1您好，美白可以吃富含维生素C的食物，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，包括柠檬、菠萝等。维生素B6具有褪除黑色素瘢痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。油炸、辛辣食品是全身美白的杀手。

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