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请问怎么饮食才能够美白呀？

我的皮肤以前是很黑的，可能是遗传的因素，长大后我经常用些美白的化妆品的，还是有些效果的，但这段时间经常在外工作，我黑了很多的，想饮食美白，不知道是什么样的。希望得到您的帮助。想得到怎样的帮助：怎么饮食能够美白？

匿名 32岁昆明关注人数：525 2017-11-22 17:51:40 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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邬寿贞医生| 副主任医师

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上海交通大学医学院附属第九人民医院 / 整形美容科

你好，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

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