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生活中吃什么食物可以美白？

本人五官长的很好，但是从小不知道什么原因一直长的比较黑，所以总是很羡慕人家长的白的，老听人家说一白遮百丑，所以我黑长的好也不漂亮。想得到怎样的帮助：想美白吃什么好？

匿名 26岁昆明关注人数：650 2017-11-19 21:11:26 嫩肤美白

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李慧忠医生| 主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

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