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平时吃什么对美白好？

我天生皮肤就不白，象妈妈了，她的皮肤也不白，自小时候我就羡慕那些皮肤白的女生，我呢出门得涂好多粉，想了解下哪些食物对美白有效果。平时吃些什么食物可以美白皮肤。

匿名 24岁永州关注人数：398 2017-11-20 23:53:44 嫩肤美白

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本答案由整形医生提供

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苏亮医生| 主治医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，富含果酸、花青素、维生素C 、硒、维生素A等食物均是有效的美白食物，例如各类蔬菜瓜果如柠檬、西红柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、绿叶蔬菜、大豆等。

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