做仰卧起坐，尽量是做直腿仰卧起坐，可以有效的加大腹部力量收缩能力，还可以有效的达到减去肚上赘肉的效果，这也是现在爱运动人士所比较喜爱的。个人的身材。
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俯卧撑可以锻炼手部力量，俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪，包括肚子上的赘肉也可以减掉。效果是比较显著的。
呼啦圈是一种可以减掉大肚腩问题的运动方式，旋转呼啦圈主要是运用腰部力量，使用是腹部的赘肉就会不停的抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。
大家在上班期间或者出去游玩的时候都可以选择骑自行车，而且最好是山地车。因为这样不仅可以绿色出行，还能减掉肚子上多余的脂肪。这给上班的人提供了在一张比较便利的方法。
