注意睡眠姿势。 特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。防止乳房被撞击、挤压。 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
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多吃高蛋白食物。 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
按摩乳房。 每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。
避免用热水刺激乳房。 否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
