转呼啦圈对减去肚子上的赘肉也是非常的有效的，转动的时候，因为主要是腹部在发力，所以肚子上的脂肪会得到燃烧，长期坚持就容易达到减肥的效果。
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跑步对于减肥特别有效，有些人每天坚持跑步，体重自然就会减轻，而对于肚子满是赘肉的人，也是一种福利，在跑步的同时，晃动了脂肪，也会加快血液循环，促进新陈代谢。
瑜伽是每个人都适合做的，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。
如果想要快速达到减肚子赘肉的效果，一般可通过吸脂的方式来进行改善。此方式主要是在腰腹处作小切口，然后利用吸脂仪器对其皮下脂肪进行吸取，大量脂肪细胞被吸出后，局部的脂肪层就会变薄，从而可减去肚子上的赘肉，使腰腹变得平坦。不过此方式有一定创伤，需要选择正规的医院，找专业的医生进行操作，效果才能有所保障。
