左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。
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原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
也可以做抽脂手术，把胸部多余的脂肪给抽出来，这样就可以瘦胸了。
缩胸是一种整形手术，目的是为了缩小女性过大的乳房。一般都是为了健康理由而做的，但也有为了改善身材而做。
