中国整形美容协会
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我们可以坐在椅子上伸直，使我们的小腿肌肉处于紧张状态，下一步运动自己的踝关节，最后放轻松。
要使我们的腿部肌肉放松，再伸直，使其变瘦。
我们可以先拍打腿的内侧和外侧，再进行弓步压腿，叠交双腿，放松。
形成肌肉型小粗腿是因为我们在运动之后，没有及时的让自己的腿部肌肉做到放松，仍处于紧绷的状态。
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