在睡觉之前吃东西，是最不好的，因为这个时间吃的东西是最容易变成脂肪的，同样宵夜也是缺乏规律的饮食习惯。
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另外用手抚摸肚子也是不错的，用手用力的在有肥肉的地方按，并且大面积的顺时针抚摸，慢慢的加大力度即可，最后有强烈的炙热感就可以停了。
多喝白开水，少喝碳酸饮料。让嘴巴休息一下，少嚼口香糖。觉得排便不通畅可以和1-2杯咖啡助于通便。
无论在坐着还是走路的时候，切记要含口气走路，顾名思义就是收腹走路，主要就是把肚子往里收。
