可以在刷牙的时候用小苏打，也可以用柠檬水刷牙，可以美牙仪美白，饭后睡前注意刷牙，到牙科医院洗牙。
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保护牙龈，美白牙齿要定期，但要避免牙齿增白剂损伤牙龈，饭后睡前注意刷牙保持口腔卫生，牙齿洁白24小时内不得吃含色素食物避免再次染色。
洗牙一般在200元不等。这属于牙龈洁治，深部刮治价格更高。
注意睡前、餐后漱口，保持口腔干净，不吃硬或骨头类食物，不建议吃零食，不吃粘牙食物。
