肌肉型小腿，舒缓肌肉、泡脚按摩是最有效的方法。或者可以尝试睡觉前将脚靠在墙上，来促进血液循环，达到瘦小腿的效果。
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肌肉型小腿，小腿的肌肉所占比例较大。用手去捏的时候会觉得小腿十分健壮。如果是肌肉型小腿，那么在小腿用力时也能看出肌肉的形状。
用自己的手去尝试着捏小腿，如果感到小腿十分粗壮且按着有些硬度，那么你就是肌肉型小腿。
除了以上的方法，还可以选择去正规的整形医院做小腿吸脂手术，或者打注射瘦腿来达到瘦肌肉型小腿的目的。
