如果想减腰，那么就要增大腰部的运动量了。所以呢，转呼啦圈就很不错哦。一般在夜晚睡前转15-20分钟就可以，稍后休息就可以洗澡了。
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请记住不论在坐着还是走路的时候吗，切记要含口气走路，顾名思义就是收腹走路，主要就是把肚子向内收紧。此时肚子的皮肤是处于一种紧张的状态中，从而就可以达到燃脂与减肥的效果。
抬起肩部同时呼气，降低身体内的气压，从而让腹肌更加充分的参与运动。另外做完每件事可以伸个懒腰，或是去散步，以及活动身体。
因为人的身体的新陈代谢最活跃的温度在37度，所以在夏天睡觉的时候空调和风扇不要温度过低。另外在冬天要注意保暖。因为人的皮肤细胞受冷时，新陈代谢活动会降低，那些难以燃烧的脂肪便积存在了腰肚之间。
