牙科医生经过多年大量的临床经验推荐如下几种牙齿美白的有效方法：冷光牙齿美白、激光牙齿美白、皓齿牙齿美白、喷砂牙齿美白等。
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每次提到食疗法，都会感到非常亲切，因为这是日常生活中就可以做到的，牙齿美白需要多吃高纤维的食物，并注意要多次咀嚼。
做事情要做就做最好，选择牙齿美白的方法需要切合自身的实际情况，冷光牙齿美白法就是这种办法，只需要清理完口腔，每天自己就可以操作。
牙齿美白和牙齿变黄变黑这是在我们的一念之间，我们每天吃的东西会让我的牙齿美白，自然也可以变差，养成良好的生活习惯，注意口腔清洁。
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗（间隔一周最长不超过两周），即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
