首先可以利用仰卧起坐的方式瘦肚子，因为这种方法本来重视针对肚子的部位进行锻炼，加快肚子脂肪的分解。
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还可以通过马拉松等等方法，不仅能够缓解腿部和肚子的脂肪，还能提高耐力，让人们的身材更加好。
瑜伽也是可以瘦肚子的，有非常多瑜伽操可以针对肚子的部位调整，让身材变得更加苗条。
平时可以多到健身房锻炼，比如适当进行举重，让身材的线条更加流畅。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
