首先要多做运动，保持规律的运动习惯，才能够保持长期的瘦肚子效果。
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不要长期过于劳累，应该要劳逸结合，避免影响内分泌和新陈代谢，破坏脂肪的平衡。
每天都要注意饮食的调节，远离高脂肪的容易的食品，应该以清淡的为主。
想要快速达到瘦腰瘦肚子效果，还可以利用人工的抽脂方式，短时间内就会有明显的功效，而且副作用也特别少。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
