中国整形美容协会
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晚上可以多吃一点清淡的食物，不要吃油腻食品，因为晚上的消化功能特别的虚弱，效率比较低，尽可能吃一些容易消化的食品。
晚上不能够吃太多，避免肠胃的负担加重，也不利于脂肪的消耗，导致脂肪和赘肉更容易积累。
晚上熬制清汤，包括番茄鸡蛋汤，紫菜汤，海带汤等等，都可以促进肠胃吸收消化，减少体内肥肉。
晚上吃清淡的食物之外，还可以在饭后吃促进消化的水果，包括橘子，葡萄柚，苹果等等。
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