中国整形美容协会
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首先要保持规律的锻炼习惯，比如每天早上或晚上睡前都可以到健身房进行体育锻炼，有利于保障睡眠。
循序渐进，不能够盲目选择一些刺激性比较大的方法，避免对脂肪和肌肉造成拉伤的问题。
要针对自己的减肥部位来选择运动项目，千万不要盲目跟风。
控制好运动量，了解自己的承受范围，然后在这个范围内进行适当运动。
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