红豆富含B1、B2及多种矿物质，吃了就可预防脚肿等病患，并有减肥功效。其富含的石碱加速肠胃蠕动，促进排尿，让大腿、腰部减肥有。
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薏仁米含有意苡仁油及薏苡仁脂和氨基酸等多种成分，有着利尿、健脾、止泻、解毒等高功效，其在减肥上效果明显。
薏米、红豆坚硬，那么在煮粥的时候，锅里加大量的水，开锅后，闷半个小时左右，再烧开，基本就可以吃了，坚持7天左右就可见效。
把保温瓶洗干净之后，把其放入，倒入开水，盖紧瓶口，晚上操作后，早晨就可以食用了，也就是自己的早餐了。
