什么运动可以瘦肚子，常做五大运动轻松拥有小蛮腰
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2019-11-24 05:38:19
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导读：
腰是女性最柔美的一个部位，它是女性魅力的象征。但现在有一些女性因为身体肥胖的原因，造成了水桶腰。腰腹脂肪过多，不仅破坏身材，也会对女性健康造成一定影响。为此很多女性想要通过...
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一、1.仰卧起坐能瘦腰
双手抱头，双脚曲起并拢，利用腰腹力量抬起上半身，一分钟30到40次为宜。这个动作能够调动腰部的肌肉，塑造腰部线条。
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二、2.空中蹬腿能瘦腰
平躺于地，五指并拢，双手伸直放置于身体两侧，抬起两条腿在空中踢蹬如踩车轮。这个动作能使腿部和腰部一起活动，起到瘦腰的目的。
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三、3.转呼啦圈能瘦腰
利用腰部力量转动呼啦圈，能刺激腰部穴道，增加腰部脂肪分解，达到瘦腰效果。
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四、4.跳肚皮舞能瘦腰
利用腰部与胯部的配合，来回八字运动，使腰部肌肉充分活动，消解腰部脂肪。
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五、5.摆好剪刀脚能瘦腰
双肘撑地，双掌平贴于地面，以腰部为支点，抬起两腿交叉运动，上半身尽量绷直，腰部挺立。
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项目简介
腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。
适用人群
适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
