平时要重视一些饮食的生活调节，不要经常吃高脂肪的食品，应该以低脂肪，高蛋白等等多种食物进行调整。
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每天都要进行运动，保持规律的运动习惯，既能提高抵抗力，也能减少肚子和腰部的脂肪。
不要经常休息或者是长时间睡觉，以免肚子的赘肉大量出现。
保持健康的生活规律是相当重要的，另外还可以结合人工的吸脂方法，达到快速瘦腰瘦肚子的效果。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
