首先要保持规律的运动，每天都要保持半个小时左右的时间，比如瑜伽，太极，散步，慢跑等等，都可以促进脂肪分解。
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但是在运动过程中不要过度，以免对身体造成伤害，要做好防护的措施。
另外饮食方式调节肚子脂肪也是非常有效的，不过这种方法需要比较长时间，平时可以多吃促进消化或者是减少脂肪的水果和蔬菜。
每天都要保持规律的生活，不能够长期睡觉，以免脂肪积累太多。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
