首先要注意调整饮食，如果肚子赘肉太多，避免吃高脂肪的肥猪肉或者是其他容易油炸食品，应该以清淡饮食为主。
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平时要控制好自己的运动锻炼习惯，保持长期的运动，可以促进脂肪的分解和消耗。
不能够过度采用一些减肥产品，因为这些减肥产品可能是具有化学成分的，对身体有副作用。
可通过光纤溶脂或者是激光去脂肪的方式达到理想目的，减轻肚子和腰部的赘肉。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
