首先可以通过瑜伽瘦肚子的方式，在家即可进行，也不会受到场地的限制，还能陶冶性情。
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瘦肚子可以通过运动方法进行，比如仰卧起坐和呼啦圈，或者是跑步等等。
平时要注意控制饮食，减少脂肪摄入，加快脂肪的去路。
不要经常接触一些高脂肪的食品，另外还要保持规律的作息，促进内分泌的调节，保障脂肪的分解平衡。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
