由于晚上人体的新陈代谢能力比较虚弱，消化能力下降，如果经常吃大量食物，不利于食物消化，就会导致脂肪积累。
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在晚上睡觉之前可以进行体育锻炼，增强体力，还能消耗体能，更加容易进入深层睡眠，也能促进食物的消化。
在吃完晚饭之后可以搭配一些饭后的水果，比如苹果，柠檬等等，这些水果都可以减少食物在肠胃中的积累。
其实燕麦含有丰富的营养，也能促进脂肪的分解，在晚上吃这些食物，有非常好的减肥功效。
