中国整形美容协会
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仰卧起坐运动可以在家随时随地进行，占地面积小，特别简单，可以针对腹部进行锻炼。
适当按摩肚子上的赘肉，也能够减少脂肪的积累，但是要注意控制力度，如果太大力，可能会产生疼痛感。
没事可以适当进行呼啦圈运动，快速达到减脂的功效，还能提高抵抗力。
在早上起床时，可以躺在地上，然后双腿尽量抬起，有助于锻炼腿部和腹部的肌肉，也能减少赘肉。
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