中国整形美容协会
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平时可以适当进行体育锻炼，比如瑜伽，不用到户外，屋内跟着电视即可完成，也能达到很好的减肥效果。
可以在家里购置一台跑步机，每天早上和睡觉之前跑15分钟左右，有利于促进脂肪的消耗。
有非常多健身操本来就是有减肥的功效，比如仰卧起坐，可以促进肚子脂肪赘肉的分解。
呼啦圈运动不占地方，特别适宜在家中进行，也不用受到场地的限制。
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