可以针对自身的脂肪积累部位，选择合适的运动锻炼方法，如果大腿的脂肪比较多，可以选择慢跑，或者是马拉松等运动。
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平时要注意多吃一点促进消化的食物，才能减轻肠胃的负担，也能加快食物的消耗，避免脂肪的合成。
针对每一个不同的部位，采用合适的抽脂办法，将脂肪抽取出来，让身体保持苗条的状态。
现在有非常多方法可以改善脂肪积累的情况，比如塑身衣，通过物理压迫的方式减少脂肪，但效果比较局限，尽量少采用这种方法。
通过在皮肤做小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力将腿部堆积的脂肪抽吸到体外，重塑长直细的腿部线条，达到改善腿型的目的。
水动力吸脂是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，水动力吸脂技术不会对血管和神经造成损伤，具有吸脂快速、效果明显、风险大幅度降低等明显优势。
1、面颈部轮廓不佳，要求清晰化者。
2、皮下脂肪堆积过多，而引起的各种体态不加问题。
3、皮肤软组织轻度松弛下垂者。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口，将抽吸的金属管置入皮肤，利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出，从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
通过皮肤切口，将下巴脂肪均匀吸出来，可以有效地减少双下巴部位的多余脂肪，达到瘦下巴的效果。
针对吸脂术后造成的皮肤组织凹凸不平，双侧不对称等后不良表现进行重新修复，从而达到满意的吸脂效果。
