在进行呼啦圈瘦腰时要注意，控制好运动量，如果过度可能会导致腰肌损伤的问题。
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呼啦圈瘦腰要做好防护的工作，虽然这种方法可以达到消耗腰部的地方，但是如果没有做好防护，可能会导致皮肤受损。
不能够在饭后进行呼啦圈活动，刚刚吃完饭后肚子中还有大量的食物，没有来得及消化，盲目进行呼啦圈运动，无疑加重肠胃的负担。
呼啦圈瘦腰之后要适当休息，不要随便走动，有一个缓冲期，让腰部得到充分休息，避免腰部受伤更严重。
