6个瑜伽动作甩掉烦人小肚子
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2019-11-23 13:40:31
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导读：
很多人在健身瑜伽的时候，不注意掌握科学的方法，因此很难达到有效的锻炼效果。下面介绍的就是甩掉烦人小肚子的瑜伽动作，如果想要减去肚子的脂肪，可以多多参考。
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一、臀部转动瑜伽动作
臀部坐高，双腿盘旋，顺时针转动，重复5到10次，但是不要太快，避免头晕。
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二、拉伸腹部肌肉
坐在毛毯上，然后单脚站立，双手撑在地面上，可以拉伸腹部的肌肉，减少皮肤赘肉。
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三、侧角旋转动作
首先坐在毛毯上，然后伸长右脚和左手，腰部向上扬，也能促进腰部的锻炼。
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四、拉伸瑜伽锻炼
坐在椅子上，两手向上拉伸，可以促进两只手臂的锻炼，还可以适当旋转，让腰部也得到锻炼。
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项目简介
腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。
适用人群
适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
